Shaxda tusmada
Riyada ku saabsan dharka cad waxay yeelan kartaa macnayaal badan oo kala duwan, badanaa waxay ku xiran tahay riyooyinka shucuurta iyo nolosha ruuxiga ah. Labisku waa qayb ka mid ah dharka dumarka, kaas oo caan ku ah inuu dumarka ka dhigo kuwo qurux badan oo si fiican u labisan.
Qormadan cusub waxaan ku tusi doonaa macnaha ay ka dhigan tahay inaad ku riyooto dharka cad. Ha moogaan!
Sidoo kale eeg: ▷ 3 Sano oo Shukaansi ah (8-da Farrimood ee ugu FiicanRiyada dharka cad oo macneheedu yahay
Haddii aad ku riyootay dhar cad, waxay calaamad u tahay in nabaddu aad ugu dhowdahay noloshaada, taas oo ah, daqiiqado isfaham weyn iyo wada noolaansho ayaa iman doonta nabad markaas wixii ka dambeeya. Midabka cad ee riyooyinka waa mid aad u wanaagsan, arag wax badan oo ku saabsan riyada cadaanka
Riyada inaad xidhato maro cad
Haddii aad ku riyootay inaad xidhatay dhar cad oo keliya meel , waxay calaamad u tahay inaad naftada ku faraxsan tahay.
Markaad xidhato dharkaas cad cad oo uu joogo qof gaar kuu ah , waxay calaamad u tahay markaad qofkaas la joogto inaad dareento wanaag iyo xasillooni.
Markaad ku riyootid inaad ku labisan tahay dhar cad oo ay dad badan joogaan , waa calaamad muujinaysa inaad awood u leedahay inaad dareento wanaag iyo farxad xaalad kasta.
A dharka cad ee wasakhda leh , waxay muujinaysaa dhibatooyin suurtagal ah oo ku dhibi doona, laakiin wuu guuleystay. Ha noqon wax halis ah, ha werwerin.
Dhanka kale, arag dad badan oo xidhanxidhashada dharkan ama la arko dharyo badan oo cadcad oo bakhaar ku jira , waxay ku tusinaysaa jahawareer maskaxeed ee nolosha qofka riyooda marka uu isku dayayo inuu sameeyo go'aamo adag.
> Iibsashada dharkan> , waa calaamad muujinaysa nasiib, dulqaad iyo rajo.A dhar cad oo aad u qurux badan , waxay u taagan tahay guusha xirfadeed, iyo sidoo kale xasilloonida maskaxda si loo gaaro yoolalka nolosha.
2>ku riyoodo in qof kale xidho maro cadhaddii riyadaada qof kale xidhan yahay dhar cad, tani waa calaamad muujinaysa in qof ku siin karo daqiiqado nabdoon iyo farxad. Haddii uu qofkaasi yahay qof aad la nooshahay, waxaa sabab u ah in aad ku wanaagsan tahay agagaarka qofkaas. Haddii aad shisheeye tahay, waxay calaamad u tahay in nabadda aad u baahan tahay aysan ahayn meesha aad raadineyso.
Sidoo kale eeg: ▷ 24 Gabay Yaryar Oo Qof Gaar Ah Loo DirayoHoos ka faallooda sida riyadaadu ahayd. Ha iloobin inaad la wadaagto maqaalkan shabakadahaaga bulshada si aad uga caawiso asxaabtaada inay fasiraan riyooyinka.