Shaxda tusmada
Lambarka nasiibka leh: 6
>Riyada kalluumaysiga xayawaanka
>>Bicho: Beer
Haddii aad rabto in aad ogaato waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid kalluumeysiga, ogow in tani ay xiriir la leedahay shucuurtaada qoto dheer. Halkan hoose ka eeg fasiraadda riyadan oo dhamaystiran
Hadii aad ku riyootay inaad kalluumaysato, ogow riyadani waxay kuu keeni kartaa waxyaalo muhiim ah oo ku saabsan noloshaada shucuureed, arrimo xal u baahan, nabarro u baahan in la bogsiiyo. , oo ay ku jiraan faahfaahin kale oo muhiim ah oo u baahan in aad naftaada u fiirsato.
Sidaa darteed, haddii aad ku riyootay riyadan, waxaa aad muhiim u ah inaad raadiso macnaheeda oo aad fahamto fariinta ay u keenayso noloshaada. Riyooyinku waxay noqon karaan kuwo wax u dhimaya waxa soo socda, ama waxay tilmaami karaan arrimo shucuur ah oo u baahan daryeel iyo taxadar.
Waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad xasuusato dhammaan faahfaahinta riyadaada, iyadoo dhacdo kasta ay awood u yeelan karto. go'aanso sida loo fasiri doono, waa maxay macnaha dhabta ah. Haddii aad xasuusan karto wax kasta oo ku dhacay riyadan, ka dibna kaliya is barbar dhig dhacdooyinkan iyo sharraxaadaha aan kuugu diyaarinay hoosta.
Waxaan rajaynaynaa inaad fahmi karto waxa ay riyadani isku dayayso inay kuu sheegto oo aad ku raaxaysato. tan si aad noloshaada wax u doorato.
>macnaha ku riyoonaya inaad kalluumaysato 5>
Guud ahaan, markaad ku riyootid inaad kalluumaysato, waxay tilmaamaysaa in dhacdooyinka qaar inwaxaad ku dhowdahay inaad ku guulaysato noloshaada, waxay u baahan doontaa baadhitaan qoto dheer oo gudaha ah. Taasi waa, waa waqtigii la soo saari lahaa shucuurta iyo dareenka dusha sare, labadaba si loo soo nooleeyo waxyaabaha wanaagsan iyo in la bogsiiyo wixii ku soo haray ee aan xal loo helin gudahaaga.
Wax walba waxay ku xirnaan doonaan sida kalluumeysigan riyadu u dhaco, meesha aad ku nooshahay. waa kalluumeysiga iyo waxa dhacaya inta lagu jiro kalluumeysiga.
Riyada kalluumeysiga jillaab > 5>
Haddii riyadaada aad ku kalluumeysato jillaab, tani waxay muujineysaa in xaaladaha qaarkood ay dhici doonaan. loo keeno si lama filaan ah oo kedis ah. Haddii aad qof hore u dhaawacday, ogow in qofkaasi uu noloshaada ku soo laaban doono wakhtigaas.
Haddii ay jiraan arrimo aan la xallin, waa waqtigii la xallin lahaa. Haddii aadan cafiyi karin qof, waxay noqon doontaa waqtigii aad cafin lahayd. Haddaba, haddaad riyadan ku riyootay, u diyaargarow inaad wax ka qabato waxyaalaha laga yaabo inaad mar hore ka soo gudubtay, laakiin weli bogsiin u baahan.
Sidoo kale eeg: ▷ 10 Ducooyin ah oo lagu fogeeyo ruuxyada sharka lehRiyada qabashada kalluunka waaweyn
Haddii aad ku riyootid inaad qabsato kalluun weyn, waxay ku tusinaysaa in shucuurtan aad hadda dib u soo noolayn doonto, ay yihiin xaalado kugu soo fool leh.
Sidoo kale eeg: ▷ 80 Kelmood oo loogu talagalay Bio Twitter Fikradaha ugu Fiican nolosha, iyo in aad xitaa heli karto jacaylkii hore.> Adiga oo ku riyoonaya in aad qabsato kalluunka yaryar
Waxaad garanaysaa xaaladahan yar yar ee aynu ka gudubnay, laakiin taasi mar walba dib ayay u soo noqotaawareer maskaxeed iyo raaxo la'aan? Haddaba, riyadani waxay muujinaysaa in waxyaalaha qaar la dami doono hadda, wakhtigan.
Riyadani waxa kale oo ay la xidhiidhi kartaa dareen togan, farxad yar, dib ula kulmida asxaabta.
>Kalluumeysiga biyaha cad
Haddii aad ku riyoonayso inaad ka kalluumaysanayso biyo cad, tani waa calaamad weyn. Riyadani waxay daaha ka qaadaysaa inaad fiicnaanayso, waxaad si cad u garanaysaa waxaad dareemayso iyo sida aad u malaynayso, waxaadna noloshaada ku noolaan doontaa marxalad wanaagsan oo ay ka jirto farxad iyo shucuur badan. Ka faa'iidayso wejigan
In aad ku riyootid inaad kalluunka ku qabsato biyaha wasakhaysan >
Haddii aad riyadaada ku kalluumaysanayso biyo wasakh ah, tani maaha calaamad wanaagsan. . Waxay daaha ka qaadaysaa jahwareerka dareenka, khalkhalka, isku dhacyada niyadeed iyo go'aan la'aanta. Waxaa laga yaabaa inaad go'aanno qaadato, laakiin aad ayey u dhibtoon doontaa sababtaas awgeed, maadaama aad ku wareersan tahay sida aad dareemayso. Sidaa darteed, laga yaabee in la joogo waqtigii aad isku deyi lahayd inaad nasato oo aad naftaada waqti u qaadato.
> Riyada qabashada kalluunka madowKalluumaysiga kalluunka madow ee riyooyinka, waa riyo ka hadlaya dareenka ugu dhow, kuwa aanad cidna u muujin oo si buuxda u ilaali naftaada. Waqtigaas noloshaada, way soo bixi doonaan. Waxaa laga yaabaa in ay tahay waqtigii aad naftaada u fududayn lahayd adiga oo qof la wadaagaya.
> Adiga oo ku riyoonaya in aad qabsanayso kalluunka dhintay
, tani waxay muujinaysaa inaad noqon kartoku adkeysiga xaalad aan lahayn waddo looga baxo, hadda ma istaahisho. Tani waxay muujin kartaa xiriir jacayl oo duugoobay, tusaale ahaan. Waa waqtigii la xidhi lahaa wareegyadaInaad ku riyootid inaad kalluumeysato oo aad nadiifiso kalluunka > 5>
Haddii riyadaada aad kalluumeysato oo aad nadiifiso kalluunka, waxay ku tusinaysaa inaad rabto soo gaadho wakhtiga aad arimaha si dhab ah u xalin lahayd. Sidaa darteed, haddii xaalad kasta oo hore aan la xalin, waa waqtigii qofkaas loogu yeeri lahaa wada sheekeysi oo dhammaan dhibcooyinka la saaro waa. Way fiicantahay in dhibaatooyinka la toosiyo ka hor intaanay qaab weyn yeelan oo aanay keenin daal iyo dillaac badan. Xir tillaabooyinka si ay kuwa cusub ugu soo baxaan noloshaada.
>>Riyada kalluumeysiga carsaanyada >
Riyada kalluumeysiga carsaanyada waa calaamad muujinaysa inaad u socoto jaho khaldan dareenkaaga . Waxaad samaynaysaa lid ku ah waxa qalbigaagu ku dareemayo inay kuu fiican tahay. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la aamusi lahaa, waqti u qaado naftaada oo aad dib u qiimeyso doorashooyinka aad samaynaysay. Xusuusnow inaad tahay qofka kaliya ee ka mas'uul ah farxaddaada.