Riyada ku saabsan qudhaanjada waxa ay u arkaan in ay aad u badan tahay tarjumaada riyooyinka runta ah, maadaama cayayaankan yar yar ee shaqeeya ay si joogto ah uga soo muuqdaan nolol maalmeedkeena. Anigoo ka fekerayay arrintan ayaan hoos u kala saaray dhowr macne oo riyadan. Sii wad akhri si aad wax badan u ogaato!

> Ku riyoodo qudhaanjada jidhkaaga ku jirta

Haddii qudhaanjadu ay ku dhex wareegaysay jidhkaaga ama afkaaga, waxay la macno tahay hadda wixii ka dambeeya. Waxaad heli doontaa shaqo aad u badan, laakiin mustaqbalka oo dhan wakhtigan iyo dadaalkaaga ayaa lagu abaal marin doonaa.

Waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad heli doonto lacag badan, midhaha shaqadaada iyo dadaalkaaga si aad u guulaysato. Nolosha

Sidoo kale eeg: Inaad ku riyootid qolka balliga maxay ka dhigan tahay?

Inaad ku riyootid inaad aragto qudhaanjada

inaad ku riyooto inaad sawirayso qudhaanjada waxay ka dhigan tahay inaad cadawga jabin doonto. In aad u fiirsato in qudhaanjadu shaqaynayso waxay la macno tahay in shaqada laguu dalacsiin doono ama qof aad u ammaanan aad ka heli doonto wax badan oo aad ku farxi doonto.> Riyada qudhaanjada weyn>

Waxay la macno tahay inaad ka feejigan tahay caafimaadkaaga, waxay noqon kartaa in adiga ama qof aad kuugu dhow uu qabo cudur aan aad khatar u ahayn. In kasta oo uu cudurku fudud yahay, had iyo jeer waxa fiican in laga hortago.

Dhakhtar u tag oo baar si aad uga hortagto dhibaato kasta

Riyada Qudhaanjada guriga 1>

Sidoo kale eeg: ▷ Naanayso qurux badan oo loogu talagalay qof gaar ah

Riyada Qudhaanjadu inay kugu soo duulaysogurigu waxa uu ka dhigan yahay isbeddelka guriga, laga yaabee in ay kuu soo baxdo fursad aad ku degto meel cusub, taas oo aad uga sii fiicnaan doonta, si aadan fursadan u dhaafin.

Waxa la mid ah macnaha quraanjada sariirta, qolka hurdada, jikada ama meel kasta oo guriga ka mid ah

>

>Riyada qudhaanjada madow

Waxay la macno tahay muhiimadda waxa aad leedahay. Runtii u malayn in ay aad uga weyn tahay sida ay tahay.

Waxaad tahay mid aad u cajiib badan oo walwalsan adigoon runtii u baahnayn. Tani aad bay u xun tahay sababtoo ah waxay ku dambaynaysaa inay saamayso niyaddaada.

Miyirkaaga hoose ayaa kuu soo diray riyadan si aad u aragto nolosha oo fudud oo aad uga werwerto waxyaabo aan muhiim ahayn. ama qaniinyo

Haddii aad ku riyootid riyadan, miyir-qabkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad si adag u shaqeyso oo aad si dhab ah u qaadato shaqadaada.

Tani waxay sidoo kale khusaysaa waxbarashada iyo wax kasta oo kale oo aad si joogto ah u qabato . Wax kasta oo aad samayso aad naftaada u hurto oo jooji dib-u-dhigista.

In aad ku riyoonayso in aad ku talaabsanayso geed qudhaanjo

>Waxaad yeelan doonta kharashaad dhaqaale oo degdeg ah. Wax kasta oo aad ku fikiraysay inaad kaydsato way baaba'aysaa sababtoo ah kharashyada aanad maskaxda ku hayn ayaa iman doona.

Turjubaannada kale waxay u arkaan in burburinta qudhaanjada ay calaamad u tahay nasiib darro, dhibaatooyin iyo dib u dhac.

Riyada tanajura >

Waxaad maraysaa wakhti gaar ah oo noloshaada ah waxaadna u malaynaysaa taasma aha in aad aaminto dad gaar ah.

Inkasta oo aanad u malaynayn in aad dadka aamini karto, waxa kale oo aad maskaxda ku haysaa in wakhti kasta ay ku khiyaami doonaan. inaad ka faa'iidaysato deeqsinimadaada. Waxaan kugu martiqaadayaa inaad ka fogaato dadka danaystayaasha ah.

>

>Riyada qudhaanjada cagtu ka qaniinto > Qudhaanjadu waxay si gaar ah u tusinaysaa cagtu, waxay muujinaysaa inay jiraan walaac. taasi oo qofka ku riyoonaysa murugo iyo walbahaar ku abuuraya.

Waa calaamad muujinaysa in laga yaabo inay wakhti fiican ku qaadato naftaada oo aad dib uga fiirsato sidii aad u xallin lahayd dhibaatooyinkaas.

Waxaad heli kartaa sabtida iyo axada oo bilaash ah si aad si hufan uga fikirto.

>

>Riyada qudhaanjada cas >

Waxay la macno tahay cabsida aad ka qabto inaad jirrato. Sidoo kale, haddii inta lagu jiro riyada quraanjada gaduudan ay afkaaga soo gasho, waxaa laga yaabaa inay kugu dhiirigeliso inaad noqoto mid aad u badan oo hypochondric ah.

Waa inaad ku raaxaysataa nolosha lafteeda. Maxaa, haddii aadan xanuunsanayn, maxaad u murugaysan tahay?

Riyada Qudhaanjada ama Qudhaanjada duuleysa

Haddii qudhaanjada riyadaadu ay tahay qudhaanjo ama Qudhaanja fudud oo duuleysa, waxay kuu soo jeedinaysaa inaad dareento inaad ku xayiran tahay sababo jira, taasina waxay kaa ilaalinaysaa inaad faraxsanaato.

Waxaa laga yaabaa inaad jeclaan lahayd inaad hesho xorriyad dheeraad ah, sababtoo ah qof ayaa ku joojinaya, ama lacag la'aan awgeed. Tani way ku celinaysaa, way ku dhibaysaa.

Taladaydu waa inaan raadiyosamee waxa ku farxad geliya, had iyo jeer waxaa jira waddo.

In aad ku riyooto Qudhaanjado badan oo wada jira > Sifada wakhtigan xaadirka ah waa go'aan qaadasho.

> Laakin haddii riyada aad disho qudhaanjada adigoon wax sharraxaad ah ka bixin, waxay ka dhigan tahay inaad tahay qof urur yar leh taasina waxay caqabad ku tahay horumarkaaga hawlaha qaarkood.0>isku day in aad hubiso in aad si fiican u qorsheyso, si badan isu habayso oo waxaad arki doontaa in aanad mar dambe riyadaas yeelan.

Ku riyooto qudhaanjada timahaaga >

Turjubaano badan ayaa u arka riyooyinka ku saabsan cayayaanka inay calaamad u tahay nasiib darro, jirooyin ama dhibaatooyin.

Haddaba haddii qudhaanjadu ay ku dhegtay timahaaga, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad bilowdo inaad u fiirsato caafimaadkaaga, si fiican u ilaali dhaqaalahaaga iyo xalliso mashaakil kasta sida ugu dhaqsaha badan ujeedooyinka. Ka fiirso oo wakhtigaaga qaado si aad meesha uga saarto caqabadaha aad jidka ku heli doonto, waxaadna dareemi doontaa xornimo iyo tamar buuxda oo aad ku gaadho caqabadahaaga Waxaa laga yaabaa in ay dib u qoomameyso, la kulan caqabadahaaga ilig iyo cidiyo.

Sida aad kor ku arki karto riyooyinkan ku saabsan Qudhaanjadu waxay matali karaan waxyaabo aan la tirin karin waxayna dhammaan ku xiran tahaymacnaha guud ee uu cayayaankani ka soo muuqdo Isku duubni iyo ilaa riyada xigta!