Shaxda tusmada
Riyada ku saabsan cuntada waa mid ka mid ah riyooyinka inta badan lagu soo celceliyo, maadaama ay la xiriirto fikradahaaga, fikradahaaga iyo waxa aad aaminsan tahay. Marar badan, waxa ay la xidhiidhaa dhinacyada togan ee nolosha iyo barwaaqada badan
Sidoo kale eeg: ▷ 30 kelmadood oo ka mid ah filimka ayaa hadda dhacayaTaasi waa sababta aan ku siin doono taxane macne ah oo la jaanqaadi kara waxa noloshaada ku socda.
Sidoo kale eeg: ▷ Ku riyoonka keegga macnaheedu waa maxay?Waa maxay micnaha ku riyoodo cunto badan?
ahaanshaha,waxay ku xidhantahay in aynu jecelnahay iyo inkale. Dhanka kale, waxaynu u janjeernaa inaynu cuntada si adag ula xidhiidhno dareenka nagu soo duulay marka la gaadho wakhtiga la cunoiyo dadka inagu xeeran. waa hab lagu ka tarjumayo dareenka dadka aan la samaynayno midowga cunnadaas gaarka ah.>
>Riyada miis macaan ka buuxaan
Haddii riyadaada uu ka soo muuqdo miis cajiib ah oo macmacaan ka buuxaan, waxay calaamad u tahay inaad haysatid qorsheyaal waaweyn oo xoog badan, laakiin inaad diyaar u tahay inaad fuliso.
Waa muhiim inaad dib uga fikirto mashaariicdaada, sababtoo ah haddii aanad diirada saarin , wax walba way khaldami karaan. Waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn inaad ka quusato iyaga, laakiin si fudud go'aanso waqtiga saxda ah si aad u fuliso. in aad tahaydiyaarinta cunto badan, tani waxay leedahay macno gaar ah oo togan. Waa waqtigii la heli lahaa muddo dheer oo farxad, barwaaqo iyo wax wanaagsan.
Waxaad heli doontaa fursado badan oo noloshaada ah, waxaanad dib u heli doontaa xidhiidho muhiim ah oo aan tiro lahayn oo hubaal ah inay mustaqbalka wax weyn ku tari doonaan. Ugu dambeyntii tani waa riyo aad u wanaagsan
Riyada miis ay ka buuxaan miro >
Waa calaamad cad oo muujinaya cabsida aad ka qabto inaad dadka kale aaminto. Waxaad ka baqaysaa, laga yaabaa inay sabab u tahay waayo-aragnimo xun ee la soo dhaafay, Faahfaahin kaa celinaysa inaad hore u socoto. 6Qiimee hab-dhaqankan oo billow inaad lafa-gurayso dadka kugu xeeran si aad u ogaato inay mudan yihiin kalsoonidaada. waxaad arkaysaa cunto badan oo xaalad xun ku jirta, waxay la macno tahay inaad dareento ciil ama nacayb aad u qabto qof ku dhow goobtaada bulshada. Waxay noqon kartaa sababo kala duwan, laakiin waa dareen xun oo aad u xoogan.
Waxaad u baahan tahay inaad falanqayso cadhadan oo aad bilawdo inaad eegto siyaabaha aad uga takhalusi lahayd, maadaama ay kugu keeni karto dhibaato badan.
cunto badan
>Tani waxay tusinaysaa barwaaqada iyo wakhtiga barwaaqada wayn.
Waxaa intaa dheer, nasiibkan wanaagsan adiga kaliya kuma ahaan doono laakiin dhammaan qoyskaaga iyo kuwa aad jeceshahaygacaliye Laakin ha lumin, waayo mustaqbalka lama hubo, lagana yaabo in aad si qadhaadh uga shallayso.Dhammaan dadka kuu dhow waxa saamayn ku yeelan doonta mawjaddan wanaagsan, ee iska sug, mar dhowna waxaa iman doona waqtiyo farxad iyo xasillooni. qaybaha kala duwan ee noloshaada.
Riyada in aad dad kale la cuntid
Riyada nooca aad dadka kale wax kula cunayso, deegaanka aad ku sugan tahay. sida caadiga ah waxay leeyihiin miisaan weyn. Haddii ay tahay mid raaxo leh, waxay ka dhigan tahay barwaaqo weyn iyo farxad xagga dhaqaalaha. Taas beddelkeeda, haddii ay maqan tahay, markaa waxay u tarjumaysaa dhibaato dhaqaale xumo. >
Riyada ku saabsan cunto badan markaad la joogto dadka kale waxay yeelan kartaa macno togan ama taban, taas oo ku xidhan tahay. Meesha aad joogto
>>Riyo ku riyoodaa inaad kaligaa wax cunto >
Riyada aad kaligaa cunto badan cunayso waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay. xorriyadda oo aad runtii dareemayso in ay ku xayiran yihiin xaalado kala duwan
>Waa markii aad ka bixi lahayd godkaas oo aad bilaabi lahayd in aad xidhiidhka ka jarto xaalado ama dad kugu cusleeyay oo xorriyadda kaa qaadaya. Waxad dareemaysaa calool-xumo iyo cidlo xataa marka ay dadku ku hareeraysan yihiin, markaa waa inaad bedeshaa deegaankaaga.Sidee ahayd riyadaadu? Hoos ka faallooda!