Shaxda tusmada
Fiiro gaar ah! Sixirradan waxaad ka dhigi kartaa nin kasta inuu kugu waalo. Markaa samee kaliya haddii taasi ay tahay waxa aad runtii rabto, maadaama ay awood badan yihiin. Eeg.
> 1. Higaada biyaha kulul >
Si taas loo sameeyo, waa in aad qaadataa warqad maran oo aad ku qortaa magaca qofka aad doonayso in uu kugu waalo todoba jeer. Markaa, laba koob oo biyo ah iyo xaashida wada geli digsi. Sidoo kale laba qaado oo sonkor ah ku dar oo karkari
Mar alla markay karkariso, qaado qaado alwaax ah oo walaaq ilaa inta ay warqaddu ku milmayso biyaha. Ka dib, ku celi toddoba jeer: "Sida biyahani u karsanayaan, fekerka qofkan (magaca) ayaa ii karkarin doona, wuuna waalan doonaa ilaa uu ii yimaado."
2. Panties cas ayaa higgaada >
>Sixirkan waxaad u baahan tahay saraawiisha cas oo cusub oo aan waligood xiran. Qalin ku qor magaca qofka aad jeceshahay oo ku dul rushaysaa cadarka aad jeceshahay
Markaas ka codso Pomba Gira Maria Padilha inuu isaga ku waalo, oo uu mar walba kaa fikiro oo uu ku dadaalo. Qof kale ha soo jiito. Waxaad sidoo kale siin kartaa Maria Padilha shumac ka dibna waxaad si caadi ah u dhaqi kartaa pantigaga
> 3. Dareenka kafeega oo lagu miiray panties
Jacaylku waa mid aad loo yaqaan oo awood badan. Si aad u sameyso, waxaad u baahan doontaa inaad keento biyo karkari oo ku shub shaaha.waxaad ku dhejin doontaa qiyaas caadi ah oo qaxwo ah, kaas oo aad had iyo jeer samaynayso iyo in ka badan surwaaladaada oo ay habboon tahay in la xidho. Ka dib kafeega iska miir, si ay biyuhu u dhex maraan canjeelada ka dibna u sii maraan budada
Sidoo kale eeg: ▷ Ku riyoonka sawir qaadista macnaha muujinta>Dhammaadka, macaan sida caadada ah oo bunkan ku rid tarmuus. Waa inaad gacalisadaada ka dhigtaa qaxwadan ka dibna wuu ku waalan doonaa.>4. Dareenka canjeelada leh malab
Soo jiidashadan waxaad u baahan doontaa canjeelo iyo xoogaa malab ah. Maalinta jimcaha ah oo ay fiicantahay habeenka dayaxu buuxo waa in aad qaadada qaadada oo aad u isticmaashaa in aad malabku ku dul mariso surwaaladaga gunta
Marka aad sidaan samaynayso waa in aad sawirtaa jacaylkaaga oo kugu waalan . Kadibna, surwaaladan waa in lagu aaso, meel aad maalin walba geli karto. Dabadeed, waa inaad u waraabisaa sidii adigoo waraabinaya geed, muddo 7 maalmood ah.
>5. Dareenka galaaska biyaha
Jaceylkani waa mid aad u fudud, waxaad u baahan doontaa inaad ku qorto magaca jacaylkaaga saddex jeer warqad. Oo haddana saddex jeer ku qor magiciisa, magacaaga. Koob biyo ka buuxi oo ku dabool dhalada warqadaas. Kadibna dhowr garaam oo sonkor ah ku dul rushaysaa warqadda oo dhig meel guriga ka sarreysa madaxaaga, halkaasna ugu dhaaftoddoba maalmood. Dabadeed, iska tuur dhammaan, sababtoo ah codsigaaga mar horeba waa laga jawaabay.
> 6. U damqasho timo ama indho-shareer
Tani waa soo jiidasho ka kooban in qayb kaa mid ah la geliyo shay uu aad u isticmaalo, waxay noqon kartaa buug uu jecel yahay, qayb dhar ah. Si aad u noqoto shay aad u caqli badan, waxaad isticmaali kartaa timahaaga timahaaga ama xadhigga indhahaaga
Markaa, kaliya xadhiggan meel dhig si aanu jacaylku u dareemin. Xaaladda dharka, waxaad ku dhejin kartaa jeebkaaga, tusaale ahaan. Waa muhiim in ay tahay meel aysan si fudud u lumin. Maskax geli rabitaankaaga mar dhowna way rumoobi doontaa.
7. U naxariista xadhkaha timaha
Soo jiidashadan waxaad u baahan doontaa laba xadhig oo timo ah, mid kaaga iyo mid kiisa. Waa inaad heshaa dunta oo aad sugto habeenka dayaxu buuxa ee xiga. Labada dunood waa in la isku xidhaa. Haddii ay gaaban tahay, waxaad isticmaali kartaa shamaca cas si aad labada isku xirto
Ku rid bac bac ah oo ka samaysan satin, taas oo gacan lagu tolo. Dhig shamac midab kasta ah hortiisa, oo shumaca ha gubto ilaa dhamaadka. Ka fikir rabitaankaaga. Ka bacdi, ku kaydi bacda joodariga hoostiisa ama barkinta dhexdeeda
> 8. Dareenka xargaha cas >
Jaceylkan waxaad u baahan doontaa laba xabbo oo ribbon casaan ah oo isku mid ah. Cajalaadaha waxaad ku qori doontaa magacaaga iyo magaciisa mid walbaribbon.
Markaa, waxaad ku xidhi doontaa labada xargo adigoo isticmaalaya dhawr guntin, si ay si fiican isugu dheggan yihiin. Gunti kasta waxaad odhan doontaa: "so-iyo-sidaas ayaa igu xidhan shafeecada Aphrodite oo sidaasay ahaan doontaa weligeed". Aakhirka gubo xargaha xidhan oo sug inuu kaa daba waalo.
9. Dareenka qubeyska qorfaha >
Jaceylkan waxaad u baahan doontaa inaad diyaariso qubeyska qorfe. Tani waa in la sameeyaa maalinta aad la kulmi doonto jacaylkaaga. Karkari 3 litir oo biyo ah oo ku rid 1 qori qorfe ah
Sidoo kale dhig laan yar oo rosemary ah, maadaama tani ay soo jiidanayso nasiibka. Ha karkariyo ilaa 5 daqiiqo oo dami. Ku rid gudaha 7 dhibcood oo cadarkaaga ah. Qubeyska maalinlaha ah sida caadiga ah ka dibna shaahan qoorta hoos uga soo shub heerkul diiran oo maskaxda ku hay rabitaankaaga.
Sidoo kale eeg: ▷ Xirfadda D 【Liiska buuxa】> 10. Naxariista Toonta
Waraqad ku qor magaca ninka aad doonayso in uu kugu waalo. Qaado xabo weyn oo toon ah oo ku duub toonta warqad.
ka bacdi, toontan duuban waxa aad hoos dhigaysaa shay aad u culus, waxa ay noqon kartaa qalab gurigaaga yaala oo waxaad tidhaahdaa: "intee ayay tahay tan gabal gabal miisaaman , fikirkiisa ayaa igu cuslaan doona , oo isna nabad ma helo ilaa uu ii yimaado inuu ila joogo. Isla markii uu ku raadiyo, ka saar toonta meesha oo ku tuur warqadda.