Dad badan ayaa is waydiiya, maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday ruuxa? Si laguu caawiyo, waxaanu maqaalkan ka dhignay mid dhamaystiran oo leh dhammaan tafsiirrada dhabta ah. Hoos ka eeg micnaha riyadan dahsoon.

Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid ruuxyada?

Ma ku riyootay ruuxyada oo aad la yaabban tahay waxa ay ka dhigan tahay? Ogow in riyada noocaan ahi ay noloshaada ku soo kordhiso waxyaalo waaweyn, gaar ahaan la xidhiidha tamarta kugu dul wareegaysa, ee kugu xeeran, waxa dhacaya oo laga yaabo inaadan weli xaqiiqsan, balse miyir-qabkaaga ayaa hore u awooday inuu qabsado. oo waxay kuu keenaysaa qaab riyo ah, sida feejignaan.

Marka la eego riyooyinka meesha aad ku aragto ruuxyada, tani waxay muujinaysaa in ay jiraan tamar xoog leh oo ku wareegaysa noloshaada, culeys culus ayaa kugu saaran, tanina waxay noqon kartaa mid wanaagsan iyo mid xun labadaba, wax walba waxay ku xirnaan doonaan muuqaalada la kulmay riyadan

Haddii aad ku riyootay sidaan oo kale. , Aad bay muhiim u tahay inaad isku daydo inaad xasuusato tafaasiisha ugu badan ee suurtogalka ah, sababtoo ah tani waxay kaa caawin doontaa inaad si sax ah u fahamto fariinta riyadani u leedahay noloshaada. Ka taajirsan gudahafaahfaahinta, way fududahay in la helo fasiraadda saxda ah ee waxa ay leedahay tanina runtii waa aasaaska sababtoo ah riyadani waxay ka hadlaysaa waxyaabo dhab ah oo xoog leh.

Marka aad xasuusato faahfaahintan, ka dibna kaliya barbar dhig wixii aad la kulantay. Riyada oo leh tafsiirrada aan halkan hoose kuugu soo bandhigayno iyo xitaa quus , laakiin ogow in tani aysan waxba ahayn.

Riyada halka ruuxu kugu soo weeraro waa calaamad muujinaysa in ay jiraan tamar xun oo xooggan oo noloshaada ah. Riyadaadu waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad hurdada ka kacdo, waxaad u baahan tahay inaad xaqiijiso xoogaggan isku daya inay ku riixaan, ee isku daya inay ku dhibaateeyaan.

Haddii aad ku riyootay riyadan, aad ayay muhiim u tahay inaad isku daydo inaad Si fiican u faham tamarta dadka aad la joogto, waxay u badan tahay inaad aad ugu dhowdahay qof raba inuu waxyeello kuu geysto.

Riyadani waxay muujinaysaa jiritaanka beenta, khiyaanada, qorshayaasha inuu ku waxyeelleeyo. Haddaba, riyadani waa feejignaan aad u culus oo u baahan in la fiirsado, taasoo ku khasbaysa inaad indhaha kala furto si aad u aragto waxa ku dhibi kara oo dhibaato weyn kuu keeni kara.

Riyada ruuxyada la isku daray

Haddii aad ku riyootay meesha aad ku aragtay ruuxyo la isku daray, ogow in riyadani ay sidoo kale ka hadlayso tamar xooggan oo noloshaada ku shaqaynaysa.

Xaqiiqda Ruuxa ku dhex jira riyadaada, wuxuu muujinayaa inaad u baahan tahay inaad si fiican u aragto cidda kugu xeeran, waxaa laga yaabaa inay dadku ku khiyaaneeyaan, abuuraan been, ku khiyaameeyaan, ay ku riixaan dareen nacayb, xanaaq ama xaasidnimo weyn.

Haddii aad riyadan ku riyoon jirtay, waxa fiican in aad dadka ka fogaato oo aad si fiican u daryeesho, naftaadana ilaaliso, sababtoo ah waxa hareerahaaga ku wareegaya wax aad u taban, oo doonaya in ay ku qanciyaan, si ay markaas wax kuu geystaan ​​oo aad dhibaato u geysato. 3>

Riyo ku saabsan xarun ruuxiyeed >

Haddii aad ku riyoonayso xarun ruuxaani riyadaada, waxay la macno tahay waxyaalahaaga xiisaha leh. Marka aan u xiisoono wax nolosha dhabta ah ee aduunka riyooyinka, miyir-qabkayaga hoose wuxuu u fasiraa inuu yahay xarun ruuxi ah.

Riyada jinniyada aan la arki karin

Haddii aad ku riyootay jinniyo aan la arki karin, taas waa maxay si uun aad u dareentay dhaq-dhaqaaq, waxaad dareentay joogitaan, laakiin ma aad arki kartid runtii, markaa ogow riyadani waxay kuu haysaa fariin muhiim ah.

Si aad ugu riyootid inaad dareento joogitaanka shay. , laakiin ma arki kartid, waxay calaamad u tahay inay jiraan tamar noloshaada ku wareegaysa oo aadan awoodin inaad wax ku aragto, indhahaaga kuma arki kartid, waxaad u baahan tahay inaad la dareento ahaansho, iyoQalbi.

Riyadani waxay muujinaysaa baahida loo qabo in laga baxsado caqli-gal wax yar oo isku day in aad wax badan dareento, si ay taasi kuu ogolaato in aad si dhab ah ula kulanto nolosha qalbigaaga.

Tamarahan ku socda nolosha u baahan in la ogaado waxay noqon kartaa mid wanaagsan iyo mid xun labadaba. Kuwa wanaagsan waa in aad si fiican ugu raaxaysataan, kuwa xunxunna waa in la dareemo si aad u garato jiritaankeeda kadibna aad awood u yeelatid inaad wax ka qabato.

Eeg ruuxa madow ee riyada

Haddii aad ku aragto ruux madow oo ku jira riyadaada, ogow in tani ay muujinayso jiritaanka tamarta xun iyo kuwa culus ee kugu xeeran.

Haddii aad ku riyootay riyadan, waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad fahamto xaaladaha iyo dadka samaynaya adiga. nolosha oo aad u adag, waxa had iyo jeer dib kuu riixaya, kaas oo kuu keenaya silic iyo rafaad. Riyadaadu waa calaamad muujinaysa inay tahay inaad fahamto jiritaanka xoogaggan iska soo horjeeda oo aad u diyaargarowdo inaad la dagaallanto.

Taas, waxa ay tahay inaad sameyso waa inaad mar walba qalbigaaga ka dhigto mid iftiin leh, mar walba ku dhaqma ficillo wanaagsan, sharad. Wixii wanaagsan ku saabsan, waayo, wanaaggu had iyo goorba xumaan buu iska ilaaliyaa. Runtii waa nuurkaan soo jiidanaya makhluuqa badan oo taban, sidaa darteed waxaa muhiim ah in la sii xoogeysto.

Riyo ku saabsan ruuxa sharka leh

Riyada ku saabsan ruuxa sharka leh waa digniin, calaamad inaad indhahaaga furto, si aad u fiirsato, sababtoo ah hareerahaaga waxaa jira tamar aad u culus, tamarDareen xun, xaasidnimo, nacayb, xanaaq.

Riyadani waxay calaamad u tahay inaad la tacaalayso xaalado aad u qalafsan, sababtoo ah dareenka xun ayaa abuuraya tamar culus oo kugu xeeran, haddii aan si sax ah loo shaqeynin, waxay awood u leedahay inay si fiican u shaqeyso. aakhirka daal aad u daran oo niyadeed iyo mid jireed.

Haddii aad dareento daal, ogow in tani ay calaamad u tahay in tamartani ay ku soo gaadhayso, xitaa haddii aad mararka qaarkood garan kari waydo. Waxa ay tahay inaad sameyso waa inaad ka fogaato dadka doonaya inay waxyeello kuu geystaan ​​ama wax kaa soo horjeeda. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo nidaamka iftiinka iyo caafimaadka leh, had iyo jeer la ahaado fikrado wanaagsan oo ku dhaqma camalka wanaagsan.

Riyada ruuxa wanaagsan

Riyada ruuxa wanaagsan waa wax aad u weyn. togan. Riyadani waxay muujinaysaa in noloshaada ay ku hareeraysan tahay tamar wanaagsan, gariir wanaagsan oo adiga kugu habboon, wax kasta oo aad sameyso wakhtigaas waxay noqon doonaan sida haddii aad heshay kharash tamar gaar ah, aad u wanaagsan oo iftiin leh.

Sidaa darteed . ka faa'iidayso marxaladan oo samee waxyaabo kuu soo kordhinaya korriinka, sababtoo ah waa xilli wanaagsan oo aad korto oo aad qaangaarto. Riyadaadu waxay daaha ka qaadaysaa marxalad ay wax walba ku qulquli karaan barwaaqo weyn

Haddii ruuxa wanaagsan ee riyadaadu ka timid qof aad taqaan, tani waxay sidoo kale muujineysaa inaadan kali ahaan doonin, waxaad mar walba heli doontaa qof aad ku xisaabtanto.

Markaad aragto ruuxa oo ka baxaya jidhkaarrimaha noloshaada ayaa sugaya.

isku day inaad aqoonsato oo aad xalliso sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Riyada noocaan ah waxay sidoo kale u taagan tahay cabsidaada sida cabsida inaad dhimato.

Riyada inaad ruux la hadasho

Hadii aad ku riyootay meesha aad ka soo muuqatay ruux la hadlaya, tani waxay u baahan tahay feejignaan, sida waxay daaha ka qaadaysaa in aad la falgali karto qof leh tamar aad u xoog badan

isku day in aad xasuusato midabka ruuxaasi, hadii uu mugdi ahaa, sababtoo ah qofkaasi waxa uu noloshaada ku soo kordhinayaa tamar xun , oo u janjeedha gelitaanka murugada iyo rafaadka.

Haddii ruuxu caddaaday oo uu iftiin badan ku wareegsan yahay, markaas tani waxay ku tusaysaa inuu jiro qof wax badan oo wanaagsan kuu soo gudbinaya, qof daacad ah oo sita. Dareenka dhabta ah, sidaas darteedna noloshaada iftiimaya.

In aad ku riyootid inaad aragto ruuxyo badan

Haddii riyadaada aad isku mar aragto ruuxyo badan, riyadani waa calaamad muujinaysa la kulanto waqtiyo dhib badan, waxyaabo badan oo isku mar dhacaya, tamar badan oo kala duwan ayaa ku wareegaysa noloshaada, tani waxay u baahan doontaa inaad u dhaqanto si aad u deggan, degganaan iyo dheelitirnaan, si aad u ilaaliso dabeecadaha wanaagsan oo aanad ku wareerin doorashadaada iyo Go'aannada, maadaama ay tani dhibaato kuu keeni karto.

Haddii qof isku dayo inuu ku qanciyo waqtigan noloshaada, aad u taxaddar. Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo