Argitalpen honetan pertsona toxiko arruntenen esaldiak bereizten ditugu. Hizkuntzaren bidez, pertsona toxikoek errealitatea manipulatu, gezurra esaten dute, gaizki irudikatzen dute eta beste pertsonei kalte egiten diete. Hitzak ihes egiteko erabiltzen dituzten arma bihurtzen dira. Esaldi hauek zer diren ikasiz gero, errazago detektatzeko aukera izango duzu eta zure burua defendatu eta pertsona toxikoetatik urrun egon zaitezke.

Pertsona toxikoen alorrak

1. “Zuregatik egin dudan guztiaren ostean, orain hau egiten didazu?”

Esaldi honekin errudun sentiarazten zaituzte. Iraganean zuregatik egin zuten zerbait gogoratzen dizute, beraz, orain mesedea itzultzera behartuta zaude. Manipulatzaileetan ohikoa da.

Adibidez: demagun pertsona bat zurekin atsegina izan zela, erosketa ordaintzeko behar zenuen dirua utzi zuela, baina orain askoz ere kopuru handiagoa uzteko eskatzen dizu eta ez du zergatik esango.

2. «Ondo egin zenuen, baina hobeto egin zitekeen».

Pertsona toxiko honek beti nahi du lortutakoaren balioa jaitsi zure autoestimua jaisteko. Autoestimu baxua duen pertsona ahula da eta badaki.

Esaldi honekin lortzen dute haien lana zalantzan jartzea. Ez da nahikoa, beti dago zerbait hoberik egin ezin duzuna, beti dago detailerik onena ez dena. Beraz, maiz errepikatzen bada, erdipurdikoa zarela pentsatuko duzu azkeneanbaliorik gabe, besteen onespenaren menpe bihurtuz.

3. “Nola ausartzen zara nirekin horrela hitz egiten?”

Gehienetan, haiekin hitz egin zenuela edo gaizki tratatu zenuela interpretatzen dute haiekin egin zenuen zerbait egiten zenuenean. ez nahi.

4. “Ez bazara etortzen ni ikustera, bakarrik egongo naiz egun osoan.”

Biktima errudun sentitzeko zuzenean bidalitako xantaia emozionala. Horrekin, pertsona toxikoak bestearen erabakia manipulatzen du, gaizki sentiarazten du eta horrela bere helburua lortzen du.

5. “Eskerrik asko, baina berandu da.”

Esaldi toxiko horrekin, egin duzunari balio guztia kendu diezaiokete.

Adibidez: pertsona toxiko batek bere bikotekideari lurrina bat erostea gustatuko litzaiokeela esaten dio. Zure bikotekideak erosten duenean, pertsona horrek ez duela gehiago nahi esaten du, ez baita berezko opari bat izan.

6. “Ez dut kritikatu nahi, baina egiten ari zarenak ez du itxura ona.”

Esaten dute “baina” bat badagoela. esaldia, aurretik esandako guztia ezaba dezakezu. Hau adibide argia da.

Pertsona toxikoak kritika sotila erabiltzen du egiten duzuna zalantzan jartzeko.

7. “Zure errua da huts egin dudala.”

Horrekin, euren ekintzen erantzukizuna saihestea lortzen dute. Pertsona toxikoa egoeraren biktima bihurtzen da bere burua arintzeko. Gainera, pisu hori zuregana eramaten saiatzen dira.

Ideiahaiena da ardura saihestea eta errudun sentiaraztea. Pertsona toxikoentzat oso ohikoa den taktika da.

8. “Arrazoi duzu, ez dut ezertarako balio, txarrena naiz!”

Biktimismo toxikoaren esaldia da. Zerbait negatiboa esaten dute beren buruaz, errukiz erreakzionatu eta animatu. Mina eta errukia eragiten dizute, haietatik urrun ez zaitezen eta zutaz, zure borondate onaz eta emozio positiboak aprobetxatzen jarraitzen dute.

9. “Zu (edozein iraina) zara!”

Autoestimua jaitsi nahi dutenean gertatzen da hau. Zure ahuleziak ezagutzen dituztela ziurtatuko dute min gehien egiten duen moduan iraintzeko, egoera ahulean utziz.

10. “Horrela da, ezin dut ezer egin.”

Arazoei dagokienez, erantzukizuna kanpoan eta urrun jartzen dute. “Horrela naizela besterik ez” da euren ekintzak justifikatzeko erabiltzen dituzten beste esaldietako bat.

11. “Lotsatuta egon beharko zenuke.”

Horretan pentsatzen baduzu, esaldi honekin beste norbaitek nola sentitu behar duzun esaten dizu. Eta ez da gauza positiboa, baina lotsatu egin behar duzu zeure buruaz.

Pertsona toxikoak esaldi hau erabiliko du gustatzen ez zaion zerbait egiten duzunean. Beraz, bilatu gaizki sentitzeko modurik onena, gustuko ez zenuen jokabidea berriro gerta ez dadin. Manipulazio teknika bat da.emozional hedatua.

12. “Hainbeste min egin didazu, ez nuen merezi.”

Pertsona toxikoak erraz iraintzen dira. Ihes egiten ari zarela, haien kontroletik aldentzen ari zarela sentitzen duten bezain laster erabiltzen dituzte esaldi mota hau. Gustatzen ez zaien zerbait egiten duzun momentuan, minduta sentituko dira, negar egingo dute, ez diote utziko egin diezuna kaltea errepikatzeari, eta zure “akatsa” konpontzen ahaleginduko zaituzte. .

13. “Zu gabe, ez naiz inor.”

Hau kanpoko autoestimu baxua duen pertsona toxiko baten adibidea da, non norberaren balioa norbaiten menpe dagoen. bestela. Neurotikoen eta menpeko nahasteen portaera tipikoa da. Kontrako kasua hurrengo perpausa da, toxikoa ere.

14. “Zu ez zara inor ni gabe.”

Pertson toxikoek besteak baino hobeak direla uste dute. Haiek gabe ezin zarela bizi, ezingo dituzula zure arazoak gainditu eta behar dituzula sinetsaraziko zaituzte. Horretarako, zure ahuleziarik handienak erabiliko dituzte.

15. “Beste zerbait egin beharko zenuke. / Entzun behar zenidake.”

Zuzenean damuak sortuko dituen esaldia. Banpirismo emozionalaren adibide garbia da. Esaldi horrekin, pertsona toxikoak beste norbaitek hartutako erabakiaren inguruko ziurgabetasunak irekitzen ditu. Zure segurtasuna eta ongizatea saboteatzeko hobeak izango liratekeen beste aukera batzuk erakusten dizkizu.

Ez.Pertsona toxikoen esaldi hauetakoren bat entzuten duzun hurrengoan, aktibatu alerta eta aztertu arretaz egoera eta hitz egiten ari zaren pertsona.